Het is de dag van de God der goden, Mahadeva ofwel Shiva. In het vorige artikel werd uitgelegd waarom Maha Shivratri zo bijzonder is . Naast de maandelijkse Shivratri, is deze Maha Shivratri extra speciaal. Je hebt eerder ook kunnen lezen welke voorbereidingen je kunt treffen voor deze dag en hoe je een puja kunt doen . In dit artikel vertellen we over Shiva en Shivratri en staan we stil bij wat ShriRama in de Ramayan ons vertelt over Shiva. Shiva Shiva en shava zijn tegenstellingen. Shava betekent bewegingloos of levenloos, terwijl Shiva de potentie van leven is. Alles met Shiva is het leven en alles zonder Shiva is shava (levenloos). Shiva omvat dus het leven en de potentie en is dus allesomvattend en daarmee de universele ziel of bewustzijn. Shiva wordt beschouwd als het ultieme doel voor toegewijden die zowel materiële als spirituele verlossing zoeken.  Shiva is bekend onder duizenden namen die worden beschreven in de Puranas en andere vertellingen. Hij wordt onder verschillende namen aanbeden, waaronder Bholenath, de God die eenvoudig te bevredigen is. Shiva wordt ook gezien als de ultieme echtgenoot en daarom aanbidt men hem voor een (net zo) goede levenspartner dan wel voor zegeningen voor een lang leven van de echtgenoot. Shiva is ook de Adiyogi, de eerste yogi die het voorbeeld is voor iedereen die mediteert. Shiva is de grootste bhakt van Shri Vishnu en wordt binnen het Shaivisme gezien als ParaShiva of SadaShiva, de hoogste Goddelijke energie. Shiva is de persoon in de Nataraja afbeelding (kosmische dans) en wordt ook aanbeden in de Lingam vorm (Shiva Lingam). Maha Shivratri Ratri (nacht) betekent dat wat je rust en troost geeft. De omgeving wordt kalm en het lichaam gaat van nature in slaap / rust-modus. Met Ratri wordt ook datgene bedoeld dat verlichting geeft op de drie soorten problemen: voor het lichaam, de geest en de ziel.  Astrologisch wordt gezegd dat de planetaire posities op deze dag zodanig zijn gesitueerd, dat alle chakra's van het menselijk lichaam zuiver worden en daardoor elke positieve gebeurtenis mogelijk maakt. Volgens de Indiase astrologie zijn er bepaalde dagen en tijdsbestekken in een jaar die bevorderlijk zijn voor spirituele groei en meditatie. Maha Shivratri is zo'n dag. Dit is ook de reden waarom het zowel lichamelijk als geestelijk heilzaam werkt om de hele nacht wakker en bewust te blijven. Door gebruik te maken van deze natuurlijke opleving van energieën op het nachtelijke festival van Maha Shivratri, met de juiste soort mantra's en meditaties, kunnen we een stap dichter bij het Goddelijke komen. Deze nacht brengt een gevoel van diepe sereniteit en welwillendheid. Elke meditatie die op deze dag wordt gedaan, is honderd keer effectiever. Jyotirlinga We hebben in ons vorige artikel gehad over één van de twaalf Jyotirlinga, namelijk de Somnath Jyotirlinga. Deze bijzondere Shivalinga hebben elk een eigen verhaal in relatie tot devoten en Shiva. De Jyotirlinga’s staan op verschillende plekken in India. Shiva is een van de weinige goden die ook door demonen aanbeden wordt. Zo is de Vhaidyanath Jyotirlinga (in de plaats Deoghar, Jharkhand) ontstaan door demoon Ravana . Hij vereerde Shiva door zijn tien hoofden aan hem op te offeren. Vereerd door zijn onmenselijke krachten en devotie, genas (Vaidhya betekent dokter) Shiva hem en schonk hem de tien hoofden. De tempel waar dit plaatsvond, is de Vhaidyanath tempel. Ravana stond bekend om zijn verkeerde handelingen, maar desondanks ontving hij vanwege zijn enorme devotie de zegenen van Shiva. De Shiv Tandav Stotram is bekend en wordt ook aan hem toegeschreven. Luister hier naar deze bijzondere stotram, en bekijk deze video met de uitleg hoe complex en bijzonder alleen al de 1e slokha van deze stotram is. Ook Shri Rama (incarnatie van Shri Vishnu) was een devoot van Shiva. Shiva’s aanwezigheid in de Ramayana is zelfs zo belangrijk dat in de eerste hoofdstukken geschreven door Tulsidas, eerst Shiva wordt aanbeden en daarna Shri Rama. Tulsidas schreef de Ramayana niet alleen vanuit zijn perspectief, maar ook vanuit het perspectief van Shiva. Shiva vertelt de gebeurtenissen uit de Ramayana aan Parvati Mata. Voordat Shri Rama de oversteek maakte naar Sri Lanka via een brug gemaakt van stenen, creëerde hij eerst een Shivalingam en aanbad hij Shiva. Hij beschreef zijn liefde voor Shiva als volgt: लिंग थापि बिधिवत करि पूजा । सिव समान प्रिय मोहि न दूजा ॥ Linga Thapi Bidhivata Kari Puja Siva Samana Priya Mohi Na Dooja Nadat Shri Rama de Shiva Linga had gemaakt en met devotie vereerde, zei hij: Niemand anders is mij zo geliefd als Shiva. Tulsidas Ramayana: Lanka Kanda, Doha 1, Chaupai 3 Dit is de elfde Jyotirlinga, genaamd Rameshwar (in de plaats Rameswaram, Tamil Nadu). Bekijk deze video hoe Shiva en Shri Rama elkaar aanbidden. Of je nu een Shiva bhakt, Shakti bhakt of Vishnu bhakt bent, iedereen viert deze bijzondere dag in het teken van devon ke dev Mahadev. We wensen iedereen een fijne Shivratri! Lees en luister ook naar de Shiva mantra’s en aarti via onze site . Speciaal voor vandaag een YouTube playlist op ons kanaal met moderne Shiva bhajans die je de hele dag en nacht kun afspelen! Shubh Shivratri!

In het vorige artikel beschreven we de bijzonderheid van MahaShivratri . We gaan nu verder in op de manier waarop je deze dag spiritueel kunt vieren. We beschrijven een stappenplan voor jouw Shiva Puja en Abhishek. Ten slot geven we weer wat de geschriften afraden. Shivaratri spiritueel vieren Sommige toegewijden hanteren een strikt vastendieet op deze dag en blijven de hele nacht wakker. Bij het vasten tijdens MahaShivratriwordt aangenomen dat het lichaam van de toegewijde naar goddelijkheid verschuift. Vasten ontgift het lichaam en zuivert de geest en is biedt daarmee de perfecte uitgangssituatie voor een diepe meditatie zonder afleiding. De volgende voornemens kunnen de kracht van de gebeden versterken: Voor zonsopgang een bad nemen en schone kleren dragen. Het aanbrengen van heilige as ( vibhuti ) en het dragen van een Rudraksha Mala. Als het strikte vasten niet lukt, kun je kiezen voor een fruitdieet en veel water drinken. Als dat te moeilijk is, kun je een middagmaaltijd consumeren die bestaat uit niet-granen, zoals gekookte aardappelen zonder ui, knoflook, gember of kurkuma. De hele nacht doorbrengen door Shiva puja te doen, mantra's te reciteren of te luisteren naar verhalen over Shiva. Als je een Shivalinga thuis hebt, kun je een Shiva Abhishek uitvoeren en deze de hele nacht af en toe met water baden. Shiva Puja aan de hand van Shiva Abhishek Naast het reciteren van mantra’s en andere vereringen, is een puja de meest gebruikelijke manier om Shiva te vereren. Meestal wordt niet alleen de Shiva murti (beeld) aanbeden, maar juist ook de Shivalinga (Linga=symbool). Voor een Shiva Abhishek wordt er onder andere water, melk en bloemen geofferd aan de Shivalinga. De gebruikelijke onderdelen die geschonken worden over de Shivalinga (op volgorde van offeren) zijn: water (met een paar druppels Ganges water), melk yoghurt ghee honing suiker Panchamrit * sandelhout poeder rijstkorrels bloemen *Panchamrit is een mengsel van melk, yoghurt, suiker, honing en ghee. Panchamrit (Pancha = vijf, Amrit = nectar) bevat normaliter ook een tulsiblad. Maar in de aanbidding van Shiva wordt geen tulsi gebruikt. Zie hier een video hoe je eenvoudig Panchamrit kunt bereiden, link . Je bent uiteraard niet verplicht om elk onderdeel in jouw Abhishek op te nemen. Puja gaat gepaard met Bhakti (liefde) en daarom is het belangrijk om de rituelen met liefde uit te voeren. Hieronder een stappenplan voor een Shiva Abhishek, ook wel Rudra Abhishek genoemd: Zet de Shivalinga in een platte schaal, zodat alles daarin opgevangen wordt. Vouw je handen voor je borst en aanbid Shiva in de vorm van de Shivalinga en verzoek hem aanwezig te zijn bij jouw puja Sprenkel water voor de Shivalinga om hem met jouw liefde te verwelkomen Offer een bloem waarmee je jouw waardering voor hem laat blijken en je symbolisch jezelf overgeeft aan hem Offer achtereenvolgend de Abhishek onderdelen met telkens water tussendoor. Probeer tijdens de Abhishek de mantra AUM NAMAHA SHIVAYA te reciteren, zolang je de onderdelen schenkt over de Shivalinga. Offer bladeren van de slijmappel plant (engels: bilva plant, hindi: baelpatra) Circuleer 3x een wierook Circuleer 3x een diya (lampje) Offer fruit of ander prashad (gebruikelijk: Makhana Kheer of Pandjierie ) Offer water na het geofferde prashad Zing of beluister de Lingashtakam ( lyrics en betekenis ) Sluit af met de Shiva aarti en circuleer de diya Bedank hem en verzoek hem het gebed af te ronden. लिङ्गाष्टकमिदं पुण्यं यः पठेत् शिवसन्निधौ । शिवलोकमवाप्नोति शिवेन सह मोदते ॥ Linggaassttakam-Idam Punnyam Yah Patthet Shiva-Sannidhau Shivalokam-Avaapnoti Shivena Saha Modate Degene die deze Lingasthakam bij een Shivalinga reciteert, zal de verblijfplaats van Shiva bereiken en genieten van zijn gelukzaligheid. Lingashtakam, vers 9 Wil je een volledige Abhishek puja doen met mantra’s erbij, bekijk dan deze link . Een laatste kantekening bij het verrichten van puja: Tegenwoordig worden dierlijke producten (bijv melk, ghee en honing) op een niet-diervriendelijke manier geproduceerd. Wees je ervan bewust en gebruik het met mate dan wel zo min mogelijk om op een juiste manier jouw puja te doen. SOHAM heeft ook een leuke en leerzame video met uitleg over Shivratri en de Shiva Abhishek gegeven: De geschriften over de Shiva puja en af te raden onderdelen We benoemden net al dat een tulsi blad niet gegeven wordt aan Shiva. Deze redenen komen terug in diverse verhalen uit de Puranas en ander geschriften. Het is goed om bekend te zijn hiermee en daardoor op zo’n goed mogelijke manier je puja te doen. Hieronder een lijstje met bekende producten die niet geofferd worden aan Shiva of de Shivalinga: Hardi (kurkuma) : Hiervan wordt gezegd dat het gebruikt wordt voor het creëren van schoonheid en wordt gezien als een vrouwelijke essentie. Sinds Shiva een yogi is, is het ongebruikelijk dit te offeren. Ketaki bloemen : Hiervan wordt geschreven dat deze bloem het opnam voor Brahma en daarom loog tegen Shiva, waardoor Shiva deze bloem vervloekte. Champa bloemen : Deze bloemen zijn ook vervloekt om te offeren voor Shiva op basis van een verhaal waarin de Champa boom loog tegen Narad Muni Tulsi : In het verhaal over Vrinda en Jalandhar komt naar voren dat Vrinda een vloek uitsprak tegen Shiva dat hij niet vereerd zou worden met Tulsi bladeren. Bekijk ook dit filmpje met een uitgebreidere uitleg waarom deze onderdelen afgeraden worden. Er worden vaker producten aangehaald die wel of niet bij een goddelijke gedaante geofferd kunnen worden. Alleen door het verrijken van je kennis, kun je een goede overweging maken op welke manier jij jouw puja het beste kunt doen. Bekijk ook dit filmpje voor meer informatie over Shiva, Shivalinga en de wetenschap vanuit de Shiva Purana over Shiva en de Shivalinga: Ben je goed voorbereid voor Maha Shivratri? Op Maha Shivratri publiceren we een artikel over hoe Shri Rama en Ravana beiden Shiva aanbidden en over de betekenis van Shiva en Shivratri. Tot slot delen we handige links naar mantra’s playlist met bhajans en meer!

Maha Shivratri is de meest belangrijke dag in het jaar voor Shiva en dus ook voor diegenen die Shiva graag vereren. Shivratri is een feestdag die in de avond en zelfs in de nacht gevierd wordt. Waarom is deze dag zo belangrijk en wat kun je doen om op deze dag jouw Bhakti voor Shiva te versterken? Wat is Shiva Abhishek en hoe doe je dat zelf thuis? In dit artikel en het volgende artikel gaan we deze vragen beantwoorden. Elke maand (Masik) Shivratri Shivratri is de dag van de God van de goden, Shiva, ook wel Mahadeva genoemd. Elke maand op de 14e dag van de donkere helft (Krishna Paksha) van de maanfase is er een Masik (maandelijks) Shivaratri. Deze maandelijkse Shivratri wordt als zeer bijzonder beschouwd om Shiva te aanbidden, te vasten en spiritueel te groeien. Toegewijden staan op Shivratri vroeg op, verrichten een Shiva Puja, reciteren Shiva mantra’s en vasten gedurende de dag. In de Vedische maand Phalgun (februari-maart op basis van de Noord-Indiase kalender) is er een Maha (grote) Shivaratri. Ook op deze Maha Shivratri begint men met deze maandelijkse rituelen. De maand Shravana (juli-augustus) is ook extra gezegend om Shiva Puja te doen. Deze Masik Shivratri wordt ook wel Sawan Shivratri genoemd. Maandagen in het teken van Shiva Shiva kan je natuurlijk op meer dan 1 dag in de maand vereren. Het is natuurlijk aan jezelf wanneer je Shiva of een andere Goddelijke gedaante vereert. Shiva wordt vooral op maandagen vereerd. In de Shiva Purana wordt het verhaal beschreven van Chandra (maan) Deva die beschermd werd tegen een dodelijke vloek. In paniek, maar ook op advies van Brahma, creëerde Chandra Deva een Shivalinga van aarde en begon de Maha Mritjunjaya Mantra te reciteren om Shiva te vereren. Shiva was vereerd door zijn meditatie en beschermde hem tegen de dodelijke vloek. Chandra Deva bouwde een gigantische tempel en noemde deze Shivalinga: Somnath (Som = een andere naam voor maan, Nath = de Heer; de Heer van de Maan). Dit is een van de 12 unieke Shivalinga’s, die ook wel Jyotirlinga (Jyotir = stralend) genoemd worden. De Somnath Jyotirlinga staat in een prachtige tempel in de staat Gujarat en ligt in het westen van India ( www.somnath.org ). De maandag (in het Sanskrit: Somavasara; som = maan, vasara = dag) staat in het teken van de maan en daarom wordt juist op deze dag Shiva aanbeden. Vele mensen aanbidden de Shivalinga, reciteren een Shiva mantra en vasten op deze dag. Maha Shivratri Zoals bekend is met de andere feestdagen, worden ook bij Maha Shivratri meerdere verhalen gekoppeld aan de viering van deze feestdag. Vanuit de geschriften weten we dat Maha Shivratri gevierd wordt, omdat: Shiva verscheen in de vorm van de Shiva Linga Shiva voerde de Shiva Tandavam (dans) uit in deze nacht Shiva dronk het gif, genaamd Halaahal, dat opgeslagen is in zijn keel om de wereld te redden. Shiva en Parvati trouwden op deze dag In de Shiva Purana wordt verteld door Shiva dat degene die op deze MahaShivratri dag Shiva aanbidt, de vruchten ontvangt die gelijkwaardig zijn aan een jaar lang continue hem aanbidden. यत्फलं मम पूजायां वर्षमेकं निरंतरम् । तत्फलं लभते सद्यः शिवरात्रौ मदर्चनात् ॥ yatphalam mama pujayam varsamekam niramtaram tatphalam labhate sadyah sivaratrau madarcanat Degene die mij op de dag van Shivratri vereerd, zal de vruchten ontvangen gelijkwaardig aan iemand die mij continue een heel jaar lang aanbidt. Shiva Purana boek 1 hoofdstuk 9 slokha 13 Maha Shivratri wordt vaak gedurende de hele avond en nacht gevierd tot aan de volgende ochtend. De avond wordt in vier delen (Prahar) verdeeld (18-21 uur|21-0 uur|0-3 uur|3-6 uur) zodat op vier momenten tijdens Maha Shivratri een Shiva Puja uitgevoerd kan worden. Wil je de exacte tijden weten, klik dan op deze link . We zullen op Maha Shivaratri een artikel delen waarin de astrologisch en yoga redenatie wordt beschreven waarom Shivratri in de nacht gevierd wordt. In het volgende artikel gaan we het hebben over hoe je Shivratri spiritueel kunt vieren, hoe je een Shiva Abhishek kunt doen en wat er beschreven wordt in de geschriften hierover.

Op Vasant (uitspraak: Basant; betekenis: lente) Panchami (de vijfde (panch) dag van de heldere maan) wordt de komst van de lente gevierd en staat Saraswati Mata centraal. Een mooie samenkomst van toenemende kleur in de natuur met onder andere gele bloemen. De gele kleur is de favoriet aan Saraswati Mata. Zij is de godin van kennis, taal, muziek en alle andere vormen van kunst. Zij is een bijzondere en vredelievende godin. Hoe kun jij deze bijzondere dag vieren? Hieronder kun je daar meer over lezen. Saraswati Puja Op Vasant Panchami wordt Saraswati Mata aanbeden en daarom wordt deze dag ook wel Saraswati Jayanti genoemd. Zo hebben we in het hindoeïsme op Diwali een speciale dag voor Lakshmi Mata, tijdens Navratri besteden we aandacht aan Durga Mata en op Vasant Panchami vereren we Saraswati Mata. Op deze feestdag wordt er ter ere van Saraswati Mata een puja (offer) verricht, bij voorkeur in de ochtend. Dit hoeft geen uitgebreide puja te zijn, maar je kunt het ook simpel en kort houden. Puja gaat gepaard met Bhakti (liefde) en daarom is het belangrijker om de rituelen met liefde uit te voeren. Hieronder wordt het kort beschreven hoe je in een aantal stappen zelf een korte puja kunt doen: Vouw je handen voor je borst en aanbid Saraswati Mata in de vorm van een murti en verzoek haar aanwezig te zijn bij jouw puja Sprenkel water over haar voeten om haar met jouw liefde te verwelkomen Offer een (bij voorkeur witte of gele) bloem waarmee je jouw waardering voor haar laat blijken en symbolisch jezelf overgeeft aan haar Circuleer 3x een wierook om haar Circuleer 3x een diya (lampje) om haar Offer fruit of ander prashad (bij voorkeur bhoondi) Offer water na het geofferde prashad Sluit af met de Saraswati aarti en circuleer de diya Bedank haar en verzoek haar het gebed af te ronden. Voor een uitgebreide puja voor Saraswati Mata, klik hier . ॐ सरस्वति नमस्तुभ्यं वरदे कामरूपिणि । विद्यारम्भं करिष्यामि सिद्धिर्भवतु मे सदा ॥ AUM Saraswati Namasthubhyam Varade Kamarupini Vidhyarambam Karishyami Siddhir Bavathume Sadha Ik groet Devi Saraswati, die zegent en wensen laat vervullen, O Devi, schenk mij succes wanneer ik met mijn studie begin. Prashad en andere feestlijkheden Prashad is vaak een zoetigheid en daarom is het verstandig om dit met mate te nuttigen. Voor Saraswati Mata wordt vaak bhoondi gemaakt, Dit is op basis van besan (= kikkererwtenmeel) waarmee ook de motichoor laddoo wordt gemaakt. Zie hieronder een YouTube filmpje en recept van de bhoondi prashad. Ingrediënten: - 200 gram suiker – 150 ml water – saffraan strengen - 1/4 theelepel oranje kleursel - 2 druppels citroensap - 150 gram besan meel - water - 1/4 theelepel onraje kleursel - olie - 2 theelepel cashew noten, amandel & pistache poeder- 1/2 theelepel kardemom poeder - 1 theelepel pistache vlokken - 1 theelepel amandel vlokken Bekijk ook de uitgebreide beschrijving, recept en voedingswaarden van Manali, klik hier . De gele kleur staat centraal op deze dag en daarom draagt men het liefst gele kleding, offert men gele bloemen en versiert men het huis met gele bloemen en versiering. Ook wordt gele saffraan gebruikt om rijst of ander voedsel geel te kleuren. Daarnaast maakt men op deze dag vaak een start van een nieuw begin of voornemen. Saraswati Mata staat voor kennis en daarom worden kinderen en studenten aangeraden om op deze dag te studeren. En zoals ook traditie is bij Makar Sankranti, wordt er ook op Vasant Panchami buiten gespeeld met vliegers. Wat heeft deze dag met Holi te maken? Vasant Panchami is exact 40 dagen voor het grote Holi-feest. Op de dag van Vasant Panchami wordt er een ritueel verricht, waarbij een kasterolie-plant in de grond wordt geplant. Rondom worden takken en hout gestapeld om tijdens Holika Dahan, de dag voor Holi, deze brandstapel in brand te steken. Shubh Vasant Panchami!

Op zondagmiddag 16 februari van 14:00 tot 17:00 uur organiseren we ons volgende HindYou jongeren event (16-35 jaar) bij YogaZentrum Nada in Amsterdam West. Dit keer heeft het event een ontspannende en speelse sfeer. 🧘🏽‍♂🧘🏽‍♀ Yoga&Game: Een speelse reis door de yoga sutras. Van samen yoga oefeningen doen, elkaar leren kennen tijdens games en gesprekken voeren over het hindoeïsme. Daarnaast doen we een hapje en drankje en leer je anderen kennen. Dus stay tuned voor meer informatie over dit event! 🕉 Tag vooral iemand die ons HindYou event interessant en leuk zou vinden, of iemand met wie jij dit evenement zeker wil bezoeken! 📍 Adres: Zuidermolenweg 7 1069 CE Amsterdam 🚗🚍 GRATIS PARKEREN OP ZONDAG & GOED BEREIKBAAR TICKETPRIJS 3 EURO ✨ Houd deze datum vrij! 🪷 We zien je graag op zondag 16 februari! Het programma volgt binnenkort. Dit event organiseren we speciaal voor jongeren tussen de 16 en 35 jaar. Val jij in deze leeftijdsgroep, laat ons weten dat je erbij bent en dan hopen we jou te zien op de 16e! Heb je vragen, stel ze gerust via de contact pagina.

Op zondag 23 juni vond de tweede editie van het Summer Social Event plaats aan het strand in Kijkduin. Met 60 deelnemers, prachtig weer, een gezellige Party & Co game, interessante gesprekken, ontspannende yoga, en niet te vergeten heerlijke schaafijs van Avhii en pani puri's van the Pani Puri Bar was dit wederom een uniek hindoeïsme event. Benieuwd naar hoe de middag verliep? Lees dan snel verder en bekijk de video. Yoga door Lakshman van Visuddhi De yogasessies vonden plaats op het strand. Lakshman Kharagjitsing van Visuddhi leerde de deelnemers verschillende yogahoudingen (zoals de Surya Namaskar) en vertelde over de betekenis en het belang van yoga, en hoe je het kunt integreren in je dagelijks leven. Een zeer interessante yoga workshop waarmee we onze deelnemers hebben kunnen inspireren om yoga onderdeel te maken van hun dagelijks leven. Daarnaast was het een bijzondere ervaring om een keer yoga op het strand te beoefenen. Party & Co - Mijn Hindoeïsme Editie Het welbekende Party&Co is een bordspel vol kennis, plezier en uitdaging. Door onze speciale Mijn Hindoeïsme Editie speelden de deelnemers een ontspannende game en kregen tegelijk kennis mee uit het hindoeïsme. De 5 onderdelen zijn Kennisvragen, Tekenopdrachten, Verboden Woord, Gebarentaal en speciaal in onze editie: Uitdagingen, allemaal in het thema van het hindoeïsme. Bijvoorbeeld: Hoe zou jij Shri Ram uitbeelden, weet jij wat de Pancha Klesha's zijn en durf jij de team-battles aan te gaan? Er werd veel gelachen maar ook veel kennis opgedaan. Wil jij dit spel ook spelen, op een van onze volgende events zullen we het spel weer uit de kast trekken! Herken Mijn Hindoeïsme - kennistafel Ook waren er discussietafels waarbij de deelnemers met elkaar in gesprek konden gaan over hunzelf en het hindoeïsme. De deelnemers stonden centraal waarbij zij konden kiezen welke onderwerpen er besproken zouden worden en hun kennis en ervaringen erover konden delen of hun vragen erover konden stellen. Interessante vragen die besproken werden, waren onder andere: hoe beleef jij het hindoeïsme? Hoe zie jij karma? Hoe vind je dat het hindoeïsme in Nederland georganiseerd is? Iedereen deelde boeiende verhalen en luisterde aandachtig naar elkaar. Zo hebben we veel van elkaar kunnen opsteken! Afsluiting Gedurende het event was Avhii schaafijs aanwezig om ons te verkoelen met heerlijke schaafijs die goed pasten bij de verse fruitstokjes. De dag werd afgesloten met gezellige gesprekken en met heerlijke pani puri’s van The Pani Puri Bar . Hierbij willen we alle aanwezigen en sponsors bedanken voor hun bijdrage. Dankzij jullie is het event geslaagd! Als je dit evenement hebt gemist en er de volgende keer graag bij wilt zijn, houd onze socials dan goed in de gaten of meld je aan voor onze nieuwsbrief! Houd ook 11 augustus vrij in je agenda, we zijn dan te vinden bij de Shiv Parthiv Pujan in Almere!

Makar Sankranti, Maghi of simpelweg Sankranthi is een festival binnen het hindoeïsme gewijd aan Surya (zon) devta. Het vindt elk jaar plaats in de maanmaand Magha, die overeenkomt met de maand januari in de Westerse kalender. Het is de dag waarop de zon naar Makara Rashi (Steenbok) overgaat met als gevolg het einde van de winterzonnewende en het begin van langere dagen. Tevens is het in India de dag waarop de oogst gevierd wordt. De meeste feestdagen in het hindoeïsme wordt bepaald door de maancyclus. Makar Sankranti daarentegen is een van de weinige hindoefeestdagen die plaatsvindt volgens de zonnecyclus en daarom valt het bijna elk jaar op dezelfde datum, namelijk 14 januari. आदित्यस्य नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने | आयुः प्रज्ञा बलं वीर्यं तेजस्तेषां च जायते ॥ Aadityasya Namaskaaraan, Ye Kurvanti Dine Dine Aayurpragyaabalam Veeryam, Tejasteshaam Cha Jaayate. Zij die dagelijks (Dine Dine) de zon (Aditya) groeten (Namaskaaraam), verkrijgen een lang leven (Aayu), wijsheid (Pragyaa), kracht (Bala), energie (Veerya) en scherpte (Teja). Viering Tijdens Makara Sankranti vinden vele sociale festiviteiten plaats, zoals het ophangen van kleurrijke decoraties, het houden van melas (kermissen) gepaard met dansen, vliegeren, vreugdevuren en feesten. Velen gaan naar heilige rivieren of meren en baden in een ceremonie om de zon te eerbieden en te bedanken. Elke twaalf jaar, wat een volledige omwenteling van Jupiter rond de zon markeert, vieren de hindoes Makar Sankranti met een van 's werelds grootste massale bedevaarten (Kumb Mela) , met naar schatting 40 tot 100 miljoen mensen die het evenement bijwonen. Het wordt gevierd in een cyclus van ongeveer 12 jaar op vier bedevaartsoorden: in Allahabad (Prayag), dat is waar de Ganga-Yamuna en Sarasvati rivieren samenvloeien, Haridwar (Ganga), Nashik (Godavari) en Ujjain (Shipra). Baden in deze rivieren is een middel om prayascitta (verzoening, boete) te doen voor gemaakte fouten uit het verleden. Het festival wordt gekenmerkt door een rituele duik in de heilige rivieren. De omvang en schaal van het evenement hebben ertoe geleid dat het is opgenomen als een immaterieel cultureel erfgoed van UNESCO. Buiten India wordt Makar Sankranti op een eenvoudigere manier gevierd. Er wordt door diverse organisaties een Surya Namaskar Yagja gehouden. Men komt dan bij elkaar en verricht een Surya puja gevolgd door meerdere keren de Surya Namaskar (Zonnegroet). BijZONder Surya (de zon) is een van de hemellichamen en de belangrijkste bron van energie voor alle levende wezens op aarde. Om deze reden heeft Surya Devta binnen het hindoeïsme een prominente plaats en wordt hier veel symbolische waarde aan gehecht. De zon geeft energie aan iedereen en staat daarom symbool voor gelijkheid, maar ook voor onbaatzuchtig handelen. De zon staat op ongeveer 150 miljoen kilometer afstand van de aarde. Dit staat ook in de eeuwenoude Hanuman Chalisa (Jug sahastra yojan) en de afstand is bekend met het heilige getal 108 in het hindoeïsme. Zo wordt beschreven dat de afstand tussen de aarde en de zon 108 maal de diameter van de zon is. जुग सहस्त्र योजन पर भानू । लील्यो ताहि मधुर फल जानू ।। Jug sahastra yojan par bhánú, Lílyo táhi madhur phal jánú. De zon, een afstand van duizenden yojans verwijderd, hebt U ingeslikt, hem voor een lekkere vrucht aanziend. Hanuman Chalisa, regel 18 Ondanks de verre afstand, bereikt de ongeëvenaarde levensenergie en warmte van de zon ons allemaal. Zonder de zon kan een plant niet groeien en functioneert ons lichaam ook minder goed (vitamine D tekort). Het is ook wetenschappelijk bewezen dat vitamine D (ookwel de zon-vitamine) ons immuunsysteem versterkt. Vooral in de wintermaanden en nu door bijvoorbeeld het vele thuiswerken gedurende de corona maatregelen, is het belangrijker dan ooit om vaker zelf die stap “naar de zon” te zetten . Dit kan door bijvoorbeeld een wandeling te maken in de natuur. Uit dankbaarheid voor alles wat de zon ons biedt, voert men dan ook de Surya Namaskar uit met de bijbehorende 12 Surya mantra's. Surya Namaskar Surya Namaskar bestaat uit Surya (zon) en Namaskar (groeten). Bij deze yoga oefening groeten we de zon en betuigen we ons respect, want de zon geeft ons licht, warmte en energie waardoor al het leven op aarde mogelijk is. Surya Namaskar wordt met name uitgevoerd bij zonsopkomst met het gezicht gericht naar de zon. Iedere Surya Namaskar bestaat uit een aantal yoga asans. Het wordt aangeraden om elke dag (op een lege maag) de Surya Namaskar te doen. Dagelijks uitvoeren van de Surya Namaskar heeft diverse voordelen voor het lichaam en de geest waaronder het versterken van spieren en organen, verbeteren van de bloedcirculatie, een beter werking van het spijsverteringsstelsel, verbetering van je concentratievermogen, en nog veel meer! Wil jij ook de Surya Namaskar doen tijdens Makar Sankranti? Hieronder vind je een filmpje zodat jij dit zelf thuis ook kan doen. Ga je vaker de Surya Namaskar doen? Fijne Makar Sankranti!

Een jaar heeft 12 Shivratri’s. De Maha Shivratri en Sawan Shivratri zijn de meeste bekende dagen ter verering van Shiva. Vandaag is het Sawan Shivratri, ook wel Shravan Shivratri genoemd. Wat maakt deze dag zo bijzonder? Dit en meer bespreken we in dit artikel. Betekenis Volgens de Hindoe kalender is de hele maand Shravan toegewijd aan Shiva. Vele devoten aanbidden hem in deze maand met name op de maandag, en wel 16 maandagen lang (Solah Somwar) vanaf het begin van de Hindoe maand Shravan. Er wordt gezegd dat wanneer men op Sawan Shivratri Shiva aanbidt, diegene moksh (verlossing) kan krijgen en zo verlost wordt van wedergeboorte. Daarnaast is Shiva een Goddelijke verschijning die gekenmerkt wordt door het gemak waarop hij zijn toegewijden diensten bewijst wanneer ze hem oprecht aanbidden. Daarom wordt Shiva door veel mensen aanbeden om materiële en spirituele welvaart te krijgen. ॐ कर्पूरगौरं करुणावतारं, संसारसारम् भुजगेन्द्रहारम्। सदावसन्तं हृदयारविन्दे, भवं भवानीसहितं नमामि॥ AUM Karpur Gauram Karunavataram | Sansara Saram Bhujagendra Haram || Sada Vasantam Hridayaravinde | Bhavam Bhavani Sahitam Namami || Degene die wit is als kamfer (karpur), belichaming van mededogenheid. Degene die de essentie is van de wereld, met de koningscobra als zijn slingerkrans (om zijn nek). Altijd zetelend in het lotusachtige hart, vergezelt door Godin Bhavani (Parvati), ik groet u. Viering Tijdens Sawan Shivratri wordt Shiva aanbeden. Dit wordt in India en ver daarbuiten op verschillende manieren gedaan. Er worden Shiva mandirs bezocht, mantra’s van Shiva gechant (een welbekende mantra is: AUM NAMAH SHIVAYA) en Shiva Linga aanbeden. Een van de bekendste manieren om Sawan Shivratri te vieren is de Shiva Abhishek te doen. Als je thuis een Shiva Linga hebt, dan kun je deze vereren door er bijvoorbeeld water, melk en ghee op te gieten. Zie de video voor een duidelijk voorbeeld. Bekijk ook ons artikel over de voorbereidingen op Shivratri waar stapsgewijs een Shiva Abhishek beschreven staat: Voorbereidingen op MahaShivratri (mijnhindoeisme.nl) Ook wordt er door de toegewijden gevast en wordt er yoga en meditatie beoefend. Je kunt vasten door alleen noten en fruit te eten. Sommigen vasten door niets te nuttigen en anderen drinken alleen water op deze dag. De toegewijden hebben vaak als doel om de zegen en kracht van Shiva te krijgen. Verhaal Sinds de dood van de zijn echtgenote Sati was Shiva naar de Himalaya gegaan om te mediteren. De meditatie waarin Shiva (de eerste yogi) in was, was zo krachtig dat hij door niemand gestoord kon worden. Sati reïncarneerde als Parvati, de dochter van koning Himavat. Toen Parvati de leeftijd kreeg om te trouwen waren er vele geïnteresseerden, die zij allemaal afwees. Haar ouders merkten dat ze iedere prins afwees en vroegen daarom aan Parvati of ze wel wilde trouwen. Parvati vertelde haar ouders dat ze met Shiva wilde trouwen. Parvati begon daarop krachtig aan meditatie en boetedoening waarop Shiva onder de indruk was van haar toewijding voor hem en ging akkoord om met haar te trouwen. Volgens de vertellingen is Shiva op Sawan Shivratri met Parvati getrouwd. Een fijne Sawan Shivratri! Shiv Parthiv Pujan op zondag 11 augustus in Almere Poort! Zoals elk jaar wordt ook dit jaar in de Shravan maand de Shiv Parthiv Pujan op het strand in Almere georganiseerd. Ditmaal op zondagmiddag 11 augustus. Wij zijn erbij! Ben je er ook? Mocht je willen helpen als vrijwilliger of heb je een andere vraag, neem contact op met de organisatie 06 481 44 851 / 06 417 52 225. Zie voor meer details de flyer. Wij zijn er ook bij en dit jaar is er een speciale Mijn Hindoeïsme Meet Up Stand ! Kom je ook en kom langs onze stand voor een gezellig en bhaktivol gesprek! Hand Out Sawan Shivratri

Maandag is het voor velen een feestelijke dag! Ganesh Chaturthi wordt groots gevierd, met name in India. Ter voorbereiding delen wij een laddoo recept. In dit artikel meer info over hoe je een puja kunt doen en inhoudelijke informatie over Shri Ganesh. Waarom Laddoo? Er zijn vele verhalen over Shri Ganesh. Waarom heeft hij een olifantenhoofd? Waarom mag ik geen tulsi offeren? Waarom zijn laddoo's zo belangrijk? En vervolgens worden dezelfde verhalen voor verschillende redenen als onderbouwing gebruikt. Verhalen zijn leuk, maar zijn vooral bedoeld als richtlijnen. In ieder geval wordt Modak genoemd in de Ganesh Pancharatna Stotra. Er zijn verschillende soorten laddoo's. En modak wordt ook als een type laddoo gezien, alhoewel het meer een op een dumpling lijkt, zie foto. Het gaat niet om laddoo, appel of mohanbhog. Het gaat om jouw zoete liefde voor God en die liefde in jouw verering is het belangrijkst! De laddoo is de symbolische zoete liefde daarvan. Laddoo recept Grootmoeders (nani/aadji) hebben natuurlijk hun eigen geheim (familie)recept voor laddoo's. Maar wij hebben er een weten te bemachtigen. Succes met de bereiding masterchef, hoop jullie laddoo's onder onze social media post te vinden! Ingrediënten 250 ml (half)volle melk 50 ml (half)volle melk voor het rondmaken van de laddoo’s 200gr kristalsuiker 1 of halve kokosnoot of 200gr geraspte kokos Benodigdheden Rasp (Diepe anti aanbak) pan Spatel Siliconen mat of aluminium folie om de laddoo’s op te zetten Bereidingswijze Open de kokosnoot en verwijder de barst en bruine schil. Rasp de witte kokos stukjes. Verwarm de pan. Breng de melk samen met de suiker aan de kook. Zodra de suiker is opgenomen en de melken begint te koken, voeg dan de kokos toe. Blijf de gehele substantie op zacht vuur roeren totdat het 1 geheel is geworden. (Dit merk je als het roeren moeilijker wordt) Zet het vuur uit en blijf doorgaan met roeren zodat het geheel (een beetje) kan afkoelen. Als je het idee hebt dat het mengsel lauw-warm aanvoelt, kan je er ronde balletjes van maken. Mooie en ronde laddoo’s maak je door je handen nat te maken met een beetje melk. Dat maak het rollen makkelijker. Zet de laddoo's op het stuk folie om verder af te koelen en hard te worden. Als eventuele toevoeging kan je er amandelschijfjes of grove stukken amandelen toevoegen. En dan is het tijd om te smullen. Tip: Om te voorkomen dat alles hard wordt omdat je niet snel genoeg bent met rollen, kun je ook beginnen met de helft uit de pan te halen en eerst daarvan laddoo's te rollen. Vervolgens ga je verder met de tweede helft uit de pan halen. Wees bewust en eet laddoo's met mate Gevorderden Voor de gevorderden een filmpje hoe een Modak te maken. Er zijn nog tal van andere laddoo's bijvoorbeeld de Motichoor laddoo. Challenge jezelf! Lees hier meer info over Ganesh Chaturthi en een eenvoudige puja voor Ganesh.

Yoga wordt wereldwijd beoefend. Veel mensen zien het als een sport of een vorm van lichamelijke inspanning. Yoga is echter een veel breder onderwerp en hangt samen met het hindoeïsme. Het doel van yoga is niet alleen om fysiek leniger te zijn, maar juist ook om mentaal en spiritueel jezelf te versterken. In dit artikel bespreken we yoga-oefeningen, die je kunnen helpen om beter met stress om te gaan en daardoor de dagelijkse stress ervaring te verminderen. De definitie van stress volgens Ayurveda is: ‘buitensporige druk als gevolg van een bepaalde situatie.’ Stress belemmert het goede functioneren van het lichaam. Door stress wordt de ademhaling onregelmatig, maar stress ondermijnt ook de spijsvertering en het uitscheiden van afvalstoffen door het lichaam. Deze gevolgen van stress kunnen resulteren in fysieke klachten. Iedereen kan baat hebben om de theorie en oefeningen tot zich te nemen, ook degenen die momenteel geen stressklachten ervaren. Door middel van yoga kan je je namelijk wapenen tegen stress, ook in de toekomst. Yoga is een onderdeel van een totale levenswijze binnen het hindoeïsme. Het heeft invloeden op meerdere vlakken, zoals de ademhaling, omgaan met jezelf en anderen en ook de verschillende asanas oftewel fysieke oefeningen. Meditatie is een voorbeeld van yoga. De eerste Yogi wordt vaak toegeschreven aan Shiva, genaamd Adiyogi. De dag waarop de Adiyogi de mensheid leerde om op het gebied van het onderbewuste te groeien wordt Guru Purnima genoemd en is voor de beoefenaars van yoga erg belangrijk. Raja Yoga Om een korte beschrijving van de praktisch toepasbare yoga vanuit het hindoeïsme te kunnen geven, richten we ons op Raja Yoga en Hatha Yoga. Raja betekent koninklijk en behandeld acht verschillende aspecten van yoga. Daarom wordt het ook ashtanga yoga genoemd. Hieronder vallen yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana en samadhi. Pranayama is het beheersen van de ademhaling. Deze manier van yoga is zeer toegankelijk en is eenvoudig te leren. De Kapalbhati Pranayama (kapal=schedel, Bhati=gloed) en de Anulom Vilom Pranayama (ook bekend als de ‘‘Alternate Nosetrill Breathing Technique’’) zijn dagelijks uit te voeren. Kapalbhati Pranayama De Kapalbhati Pranayama voer je uit door eerst op een yoga mat te gaan zitten, je rug recht te houden en je handpalmen op je knieën te plaatsen. Hierna adem je in door je neus en trek je je maag helemaal naar achteren tot aan je rug bij het uitademen. Daarna adem je weer in en uit op deze manier. Als beginner kan je het 30 keer doen. Mocht het niet in een keer lukken tot 30 te komen, dan kan je drie keer 10 sessies doen. Hieronder de link naar een filmpje waar het voorgedaan wordt. De voordelen van de Kapalbhati Pranayama zijn onder andere dat de maag- en buikspieren versterkt worden, de spijsvertering verbetert, de zenuwen en de spieren van je gezicht ontspant en bovenal dat het de energie enorm verhoogt! De Kapalbhati Pranayama kan je beter vermijden wanneer je een hoge bloeddruk hebt of een hartaandoening. Indien je elke dag pranayama doet en zo op een correcte manier leert ademhalen, dan zal je onbewust ook beter ademhalen. Anulom Vilom Pranayama Bij de Anulom Vilom Pranayama zit je op een yogamat met je rug recht, plaats je jouw linkerhand op je knie en sluit je ogen. Met de duim van je rechterhand, sluit je de rechterneusgat en adem je langzaam aan (+/- 4 seconden) zo veel mogelijk lucht in. Haal daarna langzaam je duim van je neusgat en plaats je ringvinger op je linkerneusgat en adem uit je rechterneusgat uit. Vervolgens adem je in door je rechterneusgat, verwijder je je ringvinger en plaats je weer je duim op je rechter neusgat. Dan adem je uit door je linkerneusgat. Deze stappen kun je tien tot vijftien minuten herhalen. De voordelen van het dagelijks uitvoeren van de Anulom Vilom Pranayama zijn onder andere dat het de bloedcirculatie verbetert, het goed voor je hersenen is, het helpt bij ademhalingsproblemen en dat het helpt bij mentale problemen zoals depressie, stress, angstigheid en spanning in je hoofd. Let op! Deze en andere yoga oefeningen kunnen niet door iedereen beoefend worden, bijvoorbeeld als je een hoge bloedruk hebt, hartproblemen hebt, zwanger bent etc. Hatha Yoga Bij Hatha yoga wordt gefocust op houdingen (asanas) en bewegingen met het lichaam om de energie in het lichaam goed te laten stromen. Wanneer je lichaam zich niet in de juiste conditie bevindt, dan is het niet mogelijk om de energie door je lichaam te laten stromen om de voordelen van meditatie te ervaren. Hatha yoga wordt daarnaast ook toegepast om het lichaam voor te bereiden op intensere vormen van yoga waarbij meer levensenergie komt kijken. Een voorbeeld van een bekende hatha yoga oefening is de Surya Namaskar (zie de video in ons artikel van de feestdag Makar Sankranti). Door het goed uitvoeren van de asanas kun je meer kracht, soepelheid en energie krijgen. Het is belangrijk om te realiseren dat je yoga het beste op een lege maag kan doen en dat je tijdens yoga niet hoort te praten. Daarnaast hoor je de oefeningen niet te onderbreken om te gaan eten. Tijdens de yoga oefening mag je de natuurlijke neigingen zoals hoesten, niezen en gapen niet onderdrukken, dit kan namelijk leiden een te hoge druk in je hoofd en daarmee tot gezondheidsklachten. Yoga is meer dan alleen oefeningen. Tegenwoordig zijn er diverse bekende mensen zoals de Iceman, Wim Hof, die overtuigd zijn van de gezondheidsvoordelen van yoga en meditatie. De kracht van yoga is niet alleen om extreme kou of extreme hitte te doorstaan, maar je lichaam en geest zo sterk te maken dat zelfs die extreme situaties overwonnen kunnen worden. Want dan kun je stress, irritaties en andere negatieve effecten met yoga en meditatie ook verminderen. Deze negatieve effecten kunnen de oorzaak voor geestelijke en lichamelijke pijn zijn. Voorkomen is uiteraard beter dan genezen.